Αντηλιακή προστασία και καλοκαιρινά tips ομορφιάς με συμβουλές για ασφαλή έκθεση στον ήλιο. Το Καλοκαίρι είναι εδώ και εσύ χρειάζεται να γνωρίζεις πως θα είσαι ασφαλής απέναντι στον ήλιο και στις βλαβερές ακτίνες του! Για αυτό σου ετοίμασα τα πιο σημαντικά καλοκαιρινά tips ομορφιάς!
Έναν πλήρη καλοκαιρινό οδηγό ομορφιάς και υγείας με όλα τα απαραίτητα που πρέπει να γνωρίζεις για την αντηλιακή προστασία σου! Συμβουλές που αφορούν μικρούς και μεγάλους!
*Μην ξεχνάς να φοράς αντηλιακό προσώπου ή κρέμα με SPF έστω και με χαμηλό δείκτη και κατά τους χειμερινούς μήνες αφού στην χώρα μας ο ήλιος παραμένει έντονος και τις υπόλοιπες εποχές.
Χρήσιμα tips για ένα ασφαλές καλοκαίρι:
-Αντηλιακή προστασία
Τι να προσέξεις:
Αρχικά, στο αντηλιακό που θα επιλέξεις (για σώμα και πρόσωπο) πρέπει να αναγράφεται πάνω στο προϊόν προστασία UVA+UVB! Η προστασία UVA αφορά την πρόληψη εμφάνισης ρυτίδων και του καρκίνου του δέρματος! A απο το Ageing δηλαδή την γήρανση. Οι ακτίνες UVA είναι υπεύθυνες για την φωτογήρανση. Ενώ η προστασία UVB αφορά μόνο την προστασία από τα ηλιακά εγκαύματα! B απο το Burning δηλαδή το έγκαυμα. Οι ακτίνες UVB είναι υπεύθυνες και για το μαύρισμα. Τα αντηλιακά με προστασία απο ακτίνες UVA+UVB ονομάζονται αντηλιακά ευρέως φάσματος!
-Τι είναι το SPF?
SPF=Sun Protection Factor, ο αριθμός του δείκτη που αναγράφεται πάνω αφορά την προστασία από τις ακτίνες UVB.
Συγκεκριμένα δείχνει τον χρόνο που θέλει το δέρμα μας για να κοκκινίσει απο τον ήλιο όταν είναι εκτεθειμένο χωρίς αντηλιακή προστασία.
Δείχνει ανάλογα τον τύπο δέρματος για πόσο χρονικό διάστημα αντέχει η επιδερμίδα χωρίς αντηλιακό (απο 5 έως 30 λεπτά). Το SPF αφορά μόνο την UVB προστασία, δηλαδή από το ηλιακό έγκαυμα! Εαν πολλαπλασιάσεις το χρόνο αυτό με το δείκτη προστασίας του αντηλιακού, τοτε υπολογίζεις το μέγιστο χρόνο έκθεσης στον ήλιο! Εφόσον χρησιμοποιείς σωστά λοιπόν το αντηλιακό σου δεν έχεις φόβο να κοκκινίσει το δέρμα σου! Η UVA πρέπει να είναι ίση με το 1/3 της UVB!
Τα αντηλιακά με βάση την προστασία που προσφέρουν χωρίζονται ως εξής:
-χαμηλή προστασία: 6-10 SPF, μεσαία: 15-25 SPF, υψηλή: 30-50 SPF, πολύ υψηλή προστασία: 50+ SPF
-Το SPF 50 προστατεύει 98%, το SPF 30 προστατεύει 97%, το SPF 20 κατά 95%, το SPF 10-15 προστατεύει 90-93%
Οι ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες που κοκκινίζουν και καίγονται εύκολα χρειάζονται υψηλή προστασία. Γενικά με το πέρας του καλοκαιριού και καθώς το δέρμα έχει αρχίσει να παίρνει λίγο χρώμα, το SPF μπορεί να μειωθεί.
*Δεν ξεχνάμε οτι χρειαζόμαστε την αντηλιακή προστασία συνεχώς για να προστατέψουμε το δέρμα μας απο τις ανεπιθύμητες ζημιές που προκαλούν οι ηλιακές ακτίνες. Και αυτό δεν σχετίζεται με το μαύρισμα.
•Φυσικά VS Χημικά φίλτρα:
Τα φυσικά φίλτρα αντανακλούν την ηλιακή ακτινοβολία (γνωστά και ως sunscreen) και πλέον δεν αφήνουν το χαρακτηριστικό λευκό εφέ στο δέρμα όπως παλιά. Συνήθως περιέχουν οξείδιο ψευδάργυρου και διοξείδιο τιτανίου. Τα φυσικά φίλτρα τα βρίσκουμε περισσότερο στα παιδικά καλλυντικά. Ενώ τα χημικά απορροφούν την ηλιακή ακτινοβολία και την στέλνουν πίσω σε μορφή θερμότητας (sunblock). Περιέχουν χημικές ουσίες όπως octinoxate, oxybenzone και άλλα. Τα αντηλιακά νέας γενιάς συνήθως περιέχουν και τα δύο φίλτρα.
-Επιλογή αντηλιακού με βάση το φωτότυπο σου:
•Φωτότυποι:
✔️ 1ος τύπος:
Ωχρή λευκή επιδερμίδα, γαλακτώδες λευκό χρώμα! Συνήθως με κοκκινωπά μαλλιά και πολλές φακίδες! Δέρμα που το καίει πάντα ο ήλιος, και δεν μαυρίζει ποτέ! •Προτεινόμενο SPF: 50+ τουλάχιστον στην αρχή του καλοκαιριού. SPF 30 ίσως αργότερα προς τα μέσα του καλοκαιριού!
✔️ 2ος τύπος:
Ωχρό λευκό δέρμα, ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα! Συνήθως με πολλές φακίδες! Δέρμα που το καίει πάντα ο ήλιος, και δεν μαυρίζει σχεδόν ποτέ η μάλλον σπάνια!
•Προτεινόμενο SPF: 50+ στην αρχή και SPF 30 προς τα μέσα του καλοκαιριού!
✔️ 3ος τύπος:
Αρκετά ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, ωχρό λευκό δέρμα! Συνήθως με λίγες φακίδες! Καίγεται και κοκκινίζει μερικές φορές ενώ σχεδόν πάντα μαυρίζει! (μέτριο μαύρισμα) •Προτεινόμενο SPF: 30+ στην αρχή και SPF 20 απο τα μέσα του καλοκαιριού!
✔️ 4ος τύπος:
Μελαχρινή επιδερμίδα, σκούρο καστανό δέρμα, θαμπό (μεσογειακή χροιά) Χωρίς φακίδες! Δεν καίγεται ποτέ και πάντα μαυρίζει (βαθύ μαύρισμα!) •Προτεινόμενο SPF: 20-30+ στην αρχή και κάτω απο 20 SPF προς τα μέσα του καλοκαιριού!
✔️ 5ος τύπος:
Μέτρια μελαμψή επιδερμίδα, καστανό δέρμα(θαμπή ασιατική χροιά!) Χωρίς φακίδες! Δεν καίγεται ποτέ, πάντα μαυρίζει (βαθύ μαύρισμα!) •Προτεινόμενο SPF: 30+ στην αρχή και κάτω από 15 SPF προς τα μέσα του καλοκαιριού!
✔️ 6ος τύπος:
Μαύρη έγχρωμη επιδερμίδα, χωρίς φακίδες που δεν την καίει ο ήλιος ποτέ και μαυρίζει εύκολα! •Προτεινόμενο SPF: 20+
Βρες τον φωτότυπο που έχεις και επέλεξε το αντίστοιχο SPF στο αντηλιακό σου!
•Ποιο αντηλιακό προσώπου να επιλέξεις με βάση τον τύπο δέρματος σου:
Λιπαρό δέρμα: αντηλιακό με ελαφριά σύσταση σε μορφή τζελ/σπρέι η πούδρας που υπόσχεται ματ αποτέλεσμα. Oil free
Ξηρό δέρμα: πλούσιο ενυδατικό αντηλιακό σε μορφή κρέμας/γαλάκτωμα η λαδιού
Μεικτό δέρμα: αντηλιακό σε μορφή λοσιόν
Ευαίσθητο δέρμα: αντηλιακό κατά προτίμηση με φυσικά φίλτρα. Μια καλή επιλογή είναι οι αντηλιακές πούδρες.
Τα αντηλιακά σε μορφή στικ είναι ιδανικά για τις περιοχές στο πρόσωπο όπως: χείλη και μύτη.
*Επίσης η αντηλιακή προστασία πρέπει να είναι το τελευταίο step στην καθημερινή beauty routine. Καθαρισμός-Ενυδάτωση-Αντηλιακή προστασία. Το μακιγιάζ μπορεί να γίνει μετά το αντηλιακό. Μην ξεχνάς εκτός απο το πρόσωπο να φοράς και στον λαιμό.
•Τατουάζ και αντηλιακή προστασία:
Τα τατουάζ είτε είναι φρέσκα χτυπήματα είτε όχι χρειάζονται οπωσδήποτε αντηλιακή προστασία χειμώνα-καλοκαίρι. Γιατι η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να ξεθωριάσει το τατουάζ σου και να καταστρέψει το χρώμα του. Στην αγορά θα βρεις αντηλιακά σχεδιασμένα για αποκλειστική χρήση σε τατουάζ. Η διαφορά τους είναι σε μερικά επιπλέον ενυδατικά και επουλωτικά συστατικά που περιέχουν. Ωστόσο όποιο αντηλιακό προϊόν και αν χρησιμοποιήσεις την δουλειά του θα την κάνει και θα προστατέψει το τατουάζ σου.
*Μην ξεχνάς όταν είναι νέο το τατουάζ μέχρι να επουλωθεί πλήρως: πρέπει να αποφεύγεις εντελώς την έκθεση του στο ηλιακό φως. Επέλεξε για αυτό το διάστημα να φοράς άνετα και φαρδιά ρούχα πάνω απο το τατουάζ.
-Summer tips:
✔️ μην ξεχνάς να εφαρμόζεις το αντηλιακό σου 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο
✔️ τα αδιάβροχα αντηλιακά μειώνουν τον κίνδυνο εγκαύματος μέσα στο νερό. Ωστόσο μετά το κολύμπι χρειάζεται ξανά επάλειψη! Πρέπει να ανανεώνεις το αντηλιακό σου τουλάχιστον ανα δύο ώρες
✔️πρέπει να φοράς το αντηλιακό σου σε καθαρή και στεγνή επιδερμίδα. Μετά απο κάθε βουτιά να ξεπλένεις το αλάτι απο το δέρμα σου και να το στεγνώνεις καλά με μια πετσέτα
✔️η ποσότητα αντηλιακού που πρέπει να φοράς στο πρόσωπο είναι περίπου όσο ενα κουταλάκι του γλυκού
✔️όπως και να έχει καλό είναι να αποφεύγεις την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11-4
✔️μην παραλείψεις το αντηλιακό του προσώπου σου να ταιριάζει και με τον τύπο δέρματος σου. Για τις λιπαρές επιδερμίδες υπάρχουν ματ αντηλιακά προσώπου! Αν ωστόσο χρειάζεσαι κάλυψη και λίγο χρώμα στο πρόσωπο σου επέλεξε κάποιο αντηλιακό με χρώμα
✔️για τις ευαίσθητες επιδερμίδες πιο αποτελεσματικά είναι τα oil free αντηλιακά χωρίς άρωμα
✔️απέφυγε να αναμειγνύεις το αντηλιακό σου με το foundation
✔️στο εμπόριο θα βρεις αντηλιακά τα οποία μπορούν να μπουν και πάνω απο το μακιγιάζ (πχ οι αντηλιακές πούδρες)
✔️ μην ξεχάσεις και το Lip balm σου να περιέχει spf λόγω ότι τα χείλη είναι μια περιοχή με ελάχιστη μελαμίνη
✔️αντηλιακό χρειάζονται και τα μαλλιά σου. Ειδικά αν θέλεις να διατηρήσεις περισσότερο το χρώμα τους αλλά και για να αποφύγεις την αφυδάτωση της τρίχας
✔️για ακόμα πιο safe παραμονή στην θάλασσα καλό είναι να επιλέγεις να φοράς κάποιο καπέλο και φυσικά γυαλιά ηλίου με 100% uv protection ώστε να προστατεύεις την ευαίσθητη περιοχή των ματιών
✔️ μετά την έκθεση στον ήλιο, είναι απαραίτητο κάποιο after sun προϊόν για το σώμα
✔️επίσης αμέσως μετά ένα κρύο ντουζ θα βοηθήσει ακόμα περισσότερο την ενυδάτωση της επιδερμίδας
✔️κάθε καλοκαίρι είναι απαραίτητη η αγορά ενός καινούργιου αντηλιακού για την πιο ασφαλή χρήση του. Τα ανοιγμένα αντηλιακά ακόμα και αν δεν έχουν λήξει πιθανόν να έχουν χάσει τα φίλτρα τους
*Οι παραπάνω οδηγίες αφορούν φυσικά και τα παιδιά.
Για τα παιδιά είναι απαραίτητη η επιλογή αντηλιακού τουλάχιστον με SPF 30 κατά την διάρκεια όλου του Καλοκαιριού. Στα παιδιά δεν επιλέγουμε αντηλιακό με βάση τον φωτοτύπο.
Να σημειώσουμε ακόμη, ότι μεταξύ του 50+ SPF και του 30+ SPF η διαφορά στην προστασία που παρέχουν είναι ελάχιστη. Αφού ένα αντηλιακό με SPF 30 προστατεύει κατά 97% ενώ ένα με SPF 50 προστατεύει κατά 98%. Επίσης ένα αντηλιακό με μεγαλύτερο SPF ενδεχομένως να σημαίνει ότι περιέχει και περισσότερα χημικά συστατικά. Σε γενικές γραμμές λοιπόν μπορούμε να πούμε ότι ενα αντηλιακό με SPF από 20 και πάνω είναι μια χαρά!
-Μαύρισμα με προιόντα self tan (αυτομαυριστικά):
Σωστή χρήση self tan:
Για ένα όμορφο και πετυχημένο μαύρισμα στο σπίτι χωρίς να χρειάζεται να εκτεθείς στον ήλιο η λύση είναι μια! Το self tan!
Για την καλύτερη απορρόφηση του σε πρόσωπο και σώμα: Κάνε έναν καλό καθαρισμό της επιδερμίδας και μια καλή απολέπιση μέχρι και 24ωρες πριν την εφαρμογή του προϊόντος! Όπως και την αποτρίχωση σου…. Μετά ενυδάτωσε πολύ καλά την επιδερμίδα με κάποια αγαπημένη σου πλούσια ενυδατική και άφησε το προϊόν μέχρι να απορροφηθεί εντελώς. Τέλος και μόνο σε στεγνό δέρμα κάνε σωστή ομοιόμορφη τοποθέτηση του self tan παντού, με ιδιαίτερη προσοχή σε αγκώνες, γόνατα, μασχάλες!
•Tips:
✔️ μπορείς να κάνεις mix του self-tan με την ενυδατική σου κρέμα για ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα! ✔️ Για να αφαιρέσεις τυχόν λεκέδες που έγιναν όταν έβαζες το προϊόν, μπορείς να τρίψεις πάνω λίγο λεμόνι ✔️ Το self tan καλό είναι να το χρησιμοποιείς κάθε 3 μέρες, αφού έχεις κάνει προηγουμένως απολέπιση.
Διάβασε επίσης: Πως να μαυρίσεις γρήγορα και να κάνεις το μαύρισμα σου να κρατήσει
Καλό και ασφαλές καλοκαίρι! Καλές βουτιές!